冬天备孕想好孕，这些方法很有用

　　冬天备孕想好孕，这些方法很有用！很多夫妻都准备在年前成功受孕，也算是给这一年一个圆满的句号。但是不正确的备孕方式却一直让你很难“命中”，难道是冬天不适合备孕吗?到底该如何正确备孕呢?

　　西安生殖保健院医生讲，冬季的低温虽然让人感到非常的寒冷，但对于备孕爸爸的小精子来说，冬季可是它的“春天”呢。因为精子在低于体温2-3度的情况下发育得最好，活力最强。

　　精子怕高温，过高的温度容易导致男性生殖细胞损害，如精子畸形率高、活力降低、密度减小等。所以，冬季受孕，精子质量是有保证的，怀上宝宝的几率也更大。

　　一、冬季备孕“3”大要点你知道吗?

　　1、努力营造适合受孕的环境

　　①生活环境：我们日常的生活环境要保持阳光充足、清洁卫生，室温维持在24℃～26℃是比较适合的温度，要注意经常给房间通风换气，这样也能减少室内的细菌。

　　②工作环境：在备孕时，记得尽量远离有害环境，比如存在汞、铅、苯、镍、放射线、电磁波等有害物质的环境。处于这些环境中可能会损伤生殖功能，导致精子异常，出现流产、早产、胎儿畸形等问题。

　　2、做好规划，确定自己的排卵期

　　月经周期一直比较规律的话，那么一般来说，排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。

　　计算好自己的排卵期，这样就可以更准确的把握好排卵期，尽量把双方精力旺盛的时期安排在排卵期，通常能够达到事半功倍的效果。

　　3、调整受孕状态

　　①孕前检查：在备孕前，建议夫妻双方都要去医院做一次比较全面的孕前检查，确定两个人的身体是否都处于健康状态，是否适合生育宝宝。

　　②口腔卫生：这是很容易被忽略的一点，一些口腔常见病通常与口腔的卫生状况有着密切的联系。

　　③情感交流：宝宝是夫妻爱情的见证。在备孕的日子里，夫妻双方要特别注意情感方面的交流。最好不要在双方感情不和睦、情绪不稳定、压力大的情况下勉强受孕，这是不利于优生优育的。

　　二、这些冬季备孕秘籍，要记住!

　　1、冬季天气寒冷，户外活动一般都会减少，不过备孕期间还是要坚持多运动，跑跑步，做做瑜伽，这些都是有利于备孕的。

　　2、相信冬季很多人都喜欢窝在被窝里玩手机，但是长期熬夜不仅会产生难看的黑眼圈，还容易导致内分泌紊乱，月经不调，这样的话自然就不容易怀孕了。

　　3、备孕一定要保持好的心情，压力大不仅不容易怀孕，而且怀孕后也可能导致胎停等情况。备孕期间夫妻可以做个短途旅行，不要过于劳累，周边游玩，有利于放松心情。

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